传统二十四节日

小寒农历十一月廿二

小寒是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，小寒时节大风降温，标志着开始进入一年中寒冷的日子。小寒节气，饮食得跟上！大家快来一起看看吧！

1.吃点苦味食物

小寒节气到了，饮食方面要记得多吃一些苦味的食物，因为这类食物能够助心阳，促使体内过亢的肾水减少，进而起到保养肾脏的功效。其中，苦味食物常见的有几种：苦瓜、莲子心、苦杏仁等等。所以说，平日里不妨买点苦瓜炒鸡蛋食用，再用一点莲子心泡水当茶饮用，或者说吃一些加了苦杏仁的糕点。

小寒饮食

2.食物要杂一点

一部分人在冬季的时候，总喜欢吃高蛋白的、高糖和高脂肪的食物，而很少吃蔬菜、粗粮和瓜果，长时间这样子的话，很容易造成贫血、、缺乏维生素等等问题。因此，小编提醒，小寒节气到了，天气渐寒的情况下，务要均衡饮食才行。

3.吃温补食物

小寒节气，吃温热类的羊肉、鸡肉是为合适的时候，平日里可以用它们炖汤食用，尤其是阳虚体质的人，更应该要食用，能够帮助改善体质。当然，若是阴气不足的话，可以通过吃些鹅肉、鸭肉等肉类滋补身体。

​饮食跟上

小寒也能温暖一整天

更多养生食谱

欢迎来到石家庄新东方烹饪学校哦