靓女养生小秘诀

    抗衰老可以说是女人的事业.人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。

    研究发现，一次性进食250克左右抗氧化能力较强的食物，能明显人体血液的抗氧化能力，还有助于预防心脑血管疾病。想要抗氧化、延缓衰老，先从了解这些食物开始吧！

    1.抗衰老食物:鱼肉。

    【理由】：能在鱼肉中摄取大量蛋白质！

    2.抗衰老食品：西兰花。

    【理由】：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们实是好的抗衰老和食物，而鱼类则是佳蛋白质来源。

    3.抗衰老食品：豆腐。

    【理由】：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

    4.抗衰老食品：苹果。

    【理由】：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、肌肤光泽。

    5.抗衰老食品：西红柿。

    【理由】：、给你好食欲、精力旺盛、美白。

    6.抗衰老食品：菠菜。

    【理由】：不贫血，体质强、皮肤好、、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

    7.抗衰老食品：橙子。

    【理由】：，一个中等大小的橙子可以提供人所需的维生素C，身体抵挡侵害的能力。橙子能体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

    8.抗衰老食品：胡萝卜。

    【理由】：富含维生素A，可使头发光泽，皮肤细腻。