过年吃了多少肉，节后要留多少泪，关键是肚子大了一圈不说，连肠胃都要被暴饮暴食伤了不少。这可怎么办呢？好不容易过了一个节，回来又要又要养胃的，有没有什么快速有效又一举两得的办法呢？

莫要慌，小编和大家有同样的烦恼，所以特地做了这份刮油还能养胃的8大食物，大家连吃一个月保准胃养好了，也瘦回来了~等着美美的迎接春天的桃花吧~

01:芹  菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，加快粪便在肠内的时间。

吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中，开锅即享用。鲜美开胃、健肠。

02:小  米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配餐，食用小米粥很适合，有清热的功效，营养丰富，也有助于美白。

03:薏 仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥消肿的。

吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

04:绿 豆

绿豆具、、解渴的功效，多喝绿豆汤有利于、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。

05:香 蕉

香蕉能有效防止，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。

06：苹  果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。

07：红    薯

常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止；

08：糙   米

糙米有丰富的纤维，具吸水、作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的方法。

爱美的小伙伴们

大家要坚持每天一道哦！

一个月后

有意想不到的惊喜~

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